1. 補充營養素：
身體健康與否，與性愛舒適度有關，當男性健康狀況不好時，在「持久」方面會很明顯不行，而女性則可能反應在陰道乾澀、性冷感…等，故平時保持健康及適度的運動，可讓男女雙方性愛時更加融洽，除此之外適當的營養也是必需的，在男性所需營養素首推就是鋅元素了，因男性精液需要大量的鋅，若是缺乏就會造成精蟲數減少、活動力下降，更重要的是男性激素也會下滑，理所當然的在性行為上也會有欲振乏力之感。而含鋅較多的大食物有：生蠔、堅果、牛肉與羊肉…等。平日讓老公或男朋友多吃點這些食物，絕對可以增加你們愛愛的舒適度唷！

2. 多點探索前戲：
女性與男性不同，在性行為時會比較「慢熱」，若男性一開始就急著「提槍上陣」，通常會讓女性無法感受到滿足，甚至因為陰道內尚未足夠潤滑而造成疼痛問題，進而讓女性對於性行為避而遠之，另外除了身體外、心理的滿足也是必要的，故性行為開始前時說點情話、適度的愛撫，都可有助性行為更加美滿。

3. 偶爾穿著衣服愛愛：
男性是視覺的動物，雖然對於裸體的女性會興奮，但大多數男性對於女性穿著會有想像，這就是為什麼部分年輕的情侶性行為時會cosplay，部分情趣用品店也會出售類似的衣服，可讓平時一成不變的性行為增添一番不同的情趣。

4. 不要只會在床上，沙發、廚房都是好地方

5. 適時使用情趣用品
再好吃的食物若是每天都相同也會膩，性行為也是相同，有時候多點變化會增加雙方情趣，偶爾變更個地點、性行為時用個跳蛋、穿性感內衣等，都是不錯的選擇。

文章來源 : 培力藥品 歐益村藥師