更 年 期

更年期是指女性的月經週期走向結束的期間，等到月經正式絕跡即稱為「停經」。停經之後體內的女性荷爾蒙(尤其是雌激素)受到卵巢萎縮影響，分泌愈來愈少，更年期大約在女性45歲的年齡開始。

在這段期間會出現某些生理症狀的改變，稱為「更年期障礙」或是「停經症侯群」：

1. 月經週期紊亂：包含時間長短、流量多寡。

2 .自主神經失常：出現熱潮紅、盜汗、心悸。

3. 精神：心情憂鬱、睡眠障礙。

4. 泌尿生殖系統衰退：陰道乾燥、性行為疼痛、萎縮性陰道炎、小便失禁。

5. 毛髮脫落。

6. 骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症

女性骨骼在35歲左右發育至高峰，之後隨著年紀增長，骨質漸漸流失。尤其是在更年期之後，雌激素大量下降，使得骨質流失更快，導致脊椎或髖骨易骨折、腰痠背痛、駝背、行動不便等現象也趨頻繁，嚴重者甚至造成死亡。

治療及保養

(1) 規律的生活作息和運動、均衡的營養(補充鈣質)。

(2) 避免抽煙、喝酒、咖啡因、氣泡飲料。

(3) 適當日曬。

(4) 定期測量骨密度，早期治療。

(5) 更年期若有骨鬆現象，可適時補充雌激素(由醫療人員操作)。